Czy chodziło Ci o: "4 miesiące"?
dzieki apokalipsa wiec diety marazie nie stosuje... jem duzo, jogurcik codziennie, nic specjalnego jezeli chodzi o trening to 4 razy w tygodniu oprocz hmb zadnych odzywek nie stosuje cwicze 3 miesiace czy odczuwam przyplyw sily to nie jestem pewiem, czy to efekt cwiczen (bo w sumie to 3 miesiace to malo) czy to efekt hmb...
Na poczatek ACT http://www.sfd.pl/temat18564/. Cwiczysz to 2-3 miesiace. Pozniej trening dzielony wg schematu: klatka+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie barki+nogi+brzuch Na klatke 3 cwiczenia, na plecy 3-4, na barki(+czworoboczne) 4, na biceps 2, na triceps 2, na przedramiona 2, na nogi 4. W wiekszosci cwiczen 4 serie (choc np uginanie [...]
[...] wiec ciezko ci tak naprawde bedzie dobrac dalszy trening, bo twoje efekty sa niestety wypaczone. jedyne co bym ci radzil to troche odstawic suple, dobrac dobra diete, samemu poeksperymentowac z wlasnym organizmem, zapisac wyniki i za jakies 3 miesiace wrzucic to na forum wtedy bedzie mozna cos pomyslec. inaczej to bedzie takie trenigowe eskk
Małolata/ejpi/rok str.30
No, wypiska jednak dzisiaj. \-) 5 lipca 2014 TRENING Tak jak napisałam - miałam weekend nad wodą i planowany wyjazd był o 10, więc nastawiłam budzik na 7 i pobiegłam jeszcze na siłownię. Jako że już prawie dwa miesiące mam wakacje był to dla mnie środek nocy %-) i na jakiś specjalny przypływ sił nie liczyłam, ale o dziwo nie było tak źle. :-) 1. [...]
Wykonując 3-4 ćwiczenia na treningu, nawet te angażujące jak najwięcej mięśni będą na pewno lepsze od typowego fbw, gdzie na pewno wszystkie partie mięśniowe będą ćwiczone(barki,klata,itd)? Poza tym ja mam dostęp do domowej siłowni, więc jestem częściowo ograniczony i takie ćwiczenia jak podciąganie na drążku i pompki na poręczach nie mam za [...]
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
Witam Andrzeju;) Jakis czas temu prosilem o rade odnosnie treningu Max-Ot. Stosuje go juz 2 miesiace i jestem pod nie małym wrażeniem. Przybyło bardzo duzo siły, zdmuchnałem juz kurz z mało używanych sztangielek, o których jakis czas temu bym nie pomyslał ze bede ich uzywał;) Plusy plusami ale również jest ciemna strona tego treningu: bardzo długa [...]
Ćwiczysz raptem trochę ponad 2 miesiące, nie wiem jak wyglądałeś przedtem i jaki tryb życia prowadziłeś, ale jak na mój gust to w takim okresie nie ma raczej co liczyć na jakieś spektakularne wyniki. W dodatku "w międzyczasie" były święta, co jak znam życie nie sprzyjało diecie i treningowi. Nie wiem- może się nie znam, ale jak na tak krótki staż [...]
ja ćwiczę tak (ćwiczyłem, bo miałem kontuzje pleców i musiałem przestać na 2-3 miesiące) A. przysiad 5x5 WL 5x5 wiosłowanie w opadzie 5x5 pompki na poręczach 3 serie na maxa brzuch łydki B. przysiad 5x5 Wyc w staniu 5x5 MC 5x5 podciąganie podchwytem 3 serie max brzuch łydki plany a i b naprzemiennie z treningu na trening, trening 3x [...]
OMG, o to ankieta: 1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, 6 lat przerwy, 3 miesiące aktualnie 6. DIETA: -białko: dużo -węglowodany: ograniczone -tłuszcz: ograniczony 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 małe mikro cykle (pierwszy: metka + [...]
clom i nolva nie są zakazane Czas wykrywalności sterydów w teście krwii: 18 miesięcy Deca - Nandrolone Decanoate 12 miesięcy Nandrolone Phenylpropionate 5 miesięcy Equipoise - Boldenone Undecylenate Primobolan - Methenolone Enanthate Trenbolone Finaplex - Trenbolone Acetate Injectable Dianabol - Injectable Methandienone 3 miesiące [...]
Ale całe opakowanie w czasie redukcji czy innych restrykcji?88-O Czy zanim odkryłaś forum? Święta prawda jeśli chodzi o nawyki. Ze słodyczami jak z każdym nałogiem. Najgorsze są pierwsze miesiące bez nich. A ja od 4 dni latam co chwilę do toalety, bo przelatuje przeze mnie.Wczoraj jeszcze jadłam normalnie i sporządziłam spis jedzonka w dzienniku [...]
[...] IGF-1 - ok 80zł (wawa) Ja bije 2.5iu aptecznego sandoza - na poczatku rano tuz po przebudzeniu, teraz tuz przed zasnieciem. Niestety żadnego efektu nie odczuwam (kłuje juz 3 miesiace) nie mowie tu o poprawie sylwetki tylko samopoczuciu, puchnieciu nadgarstkow, bolach glowy, problemopw ze snem i innych stanach typowych dla GH Na poczatku gdy bilem [...]
[...] a wiec metka wyznajac zasade ze bez metki nie ma sylwetki 4 4 4 4 5 5 5 5 6 6 6 6 7 7 7 7 8 8 8 8 9 9 9 9 10 10 10 10 11 11 11 11 12 12 12 12 11 11 11 10 10 10 9 9 9 8 8 8 7 7 7 6 6 6 5 5 5 . deka grecka(norma) to po 2 strzaly tygodnio . a tesc prolongatum najlepiej jelfy to 4ml tygodniowo, no i wszystko jest na ok 2 miesiace. zycze zdrowia :)
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
[...] Przegląd tygodnia / Wyślij odpowiedź jak liczyć B, W, T w rybie mrożonej i tuńczyku? << Ocena diety na mniejszą redukcje. / pomocy!!nagle przytylem 10 kg przez 3 miesiace!!! >> -------------------------------------------------------------------------------- Copyright 2000 - 2007 KULTURYSTYKA.PL Powered by Pazdan ForKat [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
